Привет, мои дорогие Мы живём в интересное время . Турбулентное ... Хочу поделиться проверенными на себе рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом : 1. Увеличьте потребление белка. Белок помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Попробуйте включить в свой рацион больше рыбы, курицы, индейки, бобовых и орехов. 2. Пейте много воды. Обезвоживание усиливает симптомы стресса, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня. 3. Употребляйте продукты, богатые магнием. Магний помогает расслабить мышцы и уменьшить беспокойство. Зелёные листовые овощи, орехи и семена 4. Избегайте кофеина (особенно растворимого кофе) и алкогол
Друзья Вчера провела прекрасный день в компании девчонок из своей команды, кто проживает в СемикаракорскеУстроили праздник для души Договорились с фотографом и устроили себе фотосессию Съемка прошла весело на одном дыхании Зарядились энергией и отличным настроением Каждая девочка получила от меня вкусный подарочек в виде медальки с количеством сброшенных килограммчиков Все остались очень довольны и предложили почаще организовывать такие встречи Если хочешь стать частью нашей команды заполняй анкету и присоединяйся. Бонусом к снижению веса отличное настроение запись на консультацию: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9Rxzism-jCePRh0hj6PE
Рацион "бедняка". Что это такое?! Иногда люди экономят на еде, но - летают в отпуск, - делают ногти, - накачивают губы, - приклеивают ресницы, - покупают модные гаджеты - и дорогую одежду. А так ли важно платье, если у тебя - нет энергии, - плохо работает кишечник, - отдышка, - ломит суставы, - ухудшается зрение, - частые простуды, - нет сна - и болит голова? Очень часто дело не в экономии.... Термин "рацион бедняка" появился не так давно, и означает вовсе не нехватку средств. А нехватку мозгов! (уж извините за резкость). Я часто вижу наполненные до верху козрины в супермаркете, за содержимое которых покупатель платит совсем не детские суммы. Но если заглянуть