ИЛЛЮЗИЯ ПРОДУКТИВНОСТИ | Чем вредна работа в режиме многозадачности? РАСПЫЛЕНИЯ ВНИМАНИЯ И СНИЖЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ Когда мы переключаемся между несколькими задачами одновременно, наше внимание страдает. Вместо того, чтобы глубоко погружаться в одну задачу и сосредотачиваться на ней, мы распыляем свою энергию на множество различных заданий. Это может привести к поверхностному подходу к каждой задаче, а также к потере качества и внимания к деталям. Многозадачность разбавляет наше внимание, не давая нам возможности максимально использовать наши способности. ПОТЕРЯ ВРЕМЕНИ И СНИЖЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ Возможно, один из самых парадоксальных аспектов многозадачности заключается в том, что о
Лучшие орехи для здоровья сердца Миндаль помогает контролировать кровяное давление, поскольку в нем много аминокислоты аргинина. Аргинин необходим для производства оксида азота. Оксид азота расслабляет артериальные кровеносные сосуды, что, в свою очередь, снижает кровяное давление. Грецкие орехи обладают кардиометаболическими защитными свойствами. При употреблении их в составе сбалансированной диеты из цельных продуктов снижается уровень холестерина в крови. Они богаты полезной для сердца жирной кислотой омега-3, альфа-линоленовой кислотой. Одна порция этого ореха в четверть стакана может удовлетворить ежедневную потребность в этой незаменимой жирной кислоте. Пекан — отличный источник п
Велосипед – отличное средство профилактики тромбофлебита: в отличие от бега, на велосипеде нет ударной нагрузки на позвоночник, поэтому риск получения обострения остеохондроза (радикулита, компрессионно-корешковых проявлений) снижается; увеличивается минутный объем дыхания, что увеличивает показатели вентиляции легочной ткани. Ликвидируются участки застоя, вследствие постоянных прогулок улучшается дренажная функция бронхов. Конечно, для этого нужно ездить на свежем воздухе; велосипед – идеальное средство для снижения веса. Сам тип катания позволяет не только во время нагрузки сжигать калории, но и после окончания поездки; улучшение кровоснабжения кожи приводит к улучшению её троф