СОХРАНЯЙТЕ И ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Запеканка за 5 минут
на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
Йогурт натуральный
корица и ванилин по вкусу
творог перемешать с ложкой йогурта ,
яблоко потереть на терке,
чернослив порезать мелко,
Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.
Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).
Подавать с печеными яблоками, йогуртом и украсив листочком мяты.
очень нежная и сочная (из-за добавления яблока)
Приятного аппетита!
«Как похудеть к воскресенью!?» - с этим вопросом обратилась ко мне недавно девушка. - «И на сколько кг Вы хотите снизить вес за 6 дней? » - спрашиваю я. - «Хотя бы на 5, но лучше на 7-8» - отвечает девушка. - «А зачем так срочно?» - мне становится любопытно. - «Да на вечер выпускников иду!» - пишет она. - «Вы тогда сходите на встречу, а потом ко мне обращайтесь! Я не дам Вам результат даже - 5 кг за 6 дней! » - говорю я. - «А, нет?! Я думала, Вы специалист по снижению веса и поможете, я Ваши результаты видела». Кому нужно так срочно снизить вес, я даже не буду браться за такое снижение веса. И Это точно не ко мне. О снижении жировой ткани при таком подходе речи не идет. Жир уход
КУРИНЫЙ САЛАТ В СТАКАНЕ Очень вкусный, СОХРАНЯЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ Вам понадобится на 1 порцию: Куриное филе 50 г Баночка натурального йогурта Сыр твердый 17% 25 г Яйцо 1 шт. Ананас 50 г Грецкий орех 10 гр 1. куриное филе для салата пойдет любое: вареное, тушеное в соевом соусе или даже запеченное. Попробуйте поэкспериментировать, и вкус у салата каждый раз будет разным. Нарежьте мясо на небольшие кубики. 2. Ананасы лучше брать консервированные. А вот кольцами или кусочками — разницы нет, поскольку для салата их все равно необходимо нарезать как можно мельче. И постарайтесь сразу вырезать все твердые места, чтобы они не повредили нежной консистенции салата. 3. Сыр и я