Чем же вызвано непреодолимое желание скушать сладкое???? Холод, стресс, привычки, нарушение циркадных ритмов, состояние жкт, гормональный фон, дефицитарные состояния, метаболизм и т д …. Но важно понимать как , откуда и сколько получать глюкозы для оптимального протекания всех биохимических реакций в организме. Куда , например, трансформируется торт и шоколад, куда фруктоза, куда сложные углеводы. Почему невыносимо хочется сладкого и как от него отказаться? Как наладить работу организма и избавиться от лишнего веса навсегда? Как кушать вкусно ( даже много) и при этом худеть и великолепно себя чувствовать? Если вы решили изменить свою жизнь с нового года, задавайте вопросы, всегда расска
Праздники почти окончились, но начались огорчения: высыпания на лице, стрелка весов( они , наверное, испортились) ужасающе ползёт вправо, отражение в зеркале не радует, в кишечнике революция, в голове туман…
Стратегии, которые не помогают никогда:
1. Ничего не есть- сорвётесь 100% и наедитесь в состоянии стресса конфет, булок, фастфуда и пр « мусора»
2. Только зелёные смузи . Если есть нарушение стула, то они его не» лечат», на лишний вес не влияют, но состояние желудка и кишечника усугубить могут.
3. Каждый день в спортзал . Спросите себя, есть ли у вас ресурс и можно ли в состоянии интоксикации заставлять организм работать « на износ»?
4. Людям с лишним весом силовые трениров
Одной из причин пандемии ожирения является пищевая дезадаптация- несоответствие рациона питания индивидуальным физиологическим возможностям организма. Например, у наших далеких предков в рационе было , примерно, 30 продуктов, а сейчас-4000. Мы, как правило, даже не понимаем, что именно мы едим( посмотрите состав чипсов в магазинах здорового питания). Наш организм не в состоянии переварить все , что мы едим. Отсюда частые аллергические( псевдоаллергия)реакции, аутоиммунные заболевания, онкология, акне, СИБР, СИГР, эстрогендоминирование, мальабсорбция( в этом случае мы получаем избыточное количество антигенов) , накопление имунокомплексов и, как следствие, воспаление, снижение иммунитета
1. Избыток в рационе простых углеводов, частые перекусы, дефицит клетчатки ведут к скачкам сахара и инсулина в крови. При высоком уровне инсулина на протяжении длительного времени клетки прекращают распознавать его сигналы и развивается ИР.
2. Избыток насыщенных трансжиров в питании приводит к набору лишнего веса и нарушению передачи сигналов от инсулиновых рецепторов.
3.Конечные продукты гликирования образуются при жарке во фритюре и на гриле( корочка), способствуют развитию системного воспаления, окислительного стресса, ИР.
4. Избыток фруктозы- клетки не могут использовать фруктозу, как источник энергии напрямую, поэтому она частично преобразуется в глюкозу, а избытки - в жир.
5. Дефицит б
Ожирение = жизнеугоржающее состояние. Читайте пост ниже
Абдоминальный жир вызывает сужение артериальных сосудов и провоцирует ишемию
Нарушает отток лимфы( хр отечность)
Нарушает отток венозной крови
Снижает местный иммунитет кишечника
Нарушает процесс детоксикации в печени
Снижает ф-ю пж
Повышает кишечную проницаемость( интоксикация, рост « плохого» холестерина, эстрогендоминирование ( возрастают онко риски)
Провоцирует рефлекс из за смещения желудка и формирование диафрогмальной грыжи
Запоры
Нарушение желчеоттока
Опущение органов малого таза
Способствует поднятию диафрагмы и уменьшению объема легких( гипоксия)
Перегиб жп
Гормональный дисбаланс
Ишемия кишечника
Увеличение селез
Сладости, радости и нейронные связи…
Как бабушке порадовать внуков ? С чем пить чай на празднике ? Как утешить плачущего ребенка? С раннего детства взрослые формируют у детей устойчивую ассоциацию сладкого с заботой, вниманием, праздником, безопасностью, радостью…
Ребенок вырастает, а нейронная связь «сахар — положительная эмоция» остается. Так закрепляется привычка заедать стресс, поздравлять себя с завершением проекта тортом, от сильной усталости лечиться шоколадкой.
Проверьте, насколько сильно вас затянуло приторно-сладкое
Что из перечисленного вы периодически отмечаете в своем состоянии?
▢ Приступы неконтролируемой тяги к сладкому
▢ Сонливость после еды и нарушение сна ночью
▢ Л