УПРАЖНЕНИЯ ДОМА- ПЛАНКА
Польза планки
Упражнение улучшает состояние мышц спины, поясницы, шеи и плеч
Это прекрасная профилактика от болей в спине и шее
Укрепляет и тонизирует органы брюшной полости
Укрепляет мышцы живота
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса
Делает сильными руки и ноги
Укрепляет и тонизирует верхние и нижние дыхательные пути
Убирает сутулость, делает осанку красивой
Улучшает психологическое состояние