7 Маленьких шагов на пути к большим изменениям
Утром выпивай тёплой 1 стакан воды.
Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове. Прокайфуй от того, что ты его слышишь!
Вечером старайся не кушать сладости.
Ложись спать в одно и тоже время. Следи за продолжительностью сна, так как это влияет на твой аппетит в том числе.
В течении дня пей тёплую воду, травяной чай. Сократи употребление соков и сладкой воды!
Каждый день, следи за своей активностью в течении дня, если за день нагрузка была минимальной - то отправляйся на прогулку, выбирай ступеньки, а не лифт и тд.
Люби себя.
#zsportgym#trx#trxtraining
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК И ПОЧЕМУ?
——
ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок, и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.
——
КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Огорчим и тех, кто с
ZsportstudioTRX возобновила работу после летнего отпуска, в честь этого события до 1.09.2017 абонементы по прежней цене.
Спешите,количество мест в группах ограничено !
Ждём вас по адресу ул.Вальченко 47/А ,в здание клуба SportLife 1 этаж.
Дополнительная информация и запись на презентационную ,бесплатную тренировку по тел. 077748378