Здравствуйте !…
Девочки, приглашаю вас в чат в Вотсапп !
Бесплатно!…
Меня зовут Олеся
Веду чаты правильного питания на обычных продуктах гречка рис мясо овощи фрукты орехи ягоды !
В чате отзывы реальных людей с результатами .
От -5 до -60кг.
Перестанет болеть спина , появится энергия , нормализуется стул , давление , суставы ..и многое другое
Вы с нами?
10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ПОМОГУТ НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ
Качество нашей фигуры зависит от нашего желания, генетики и целеустремленности. Диетологи считают, чтобы добиться хорошей фигуры не обязательно сидеть на жестких диетах. Необходимо просто правильно питаться.
Соблюдай режим сна
Ешь больше белка, который содержится в рыбе и морепродуктах
Следи за тем, что пьешь
Съедай минимум одно яблоко в день
Начини обед с супа
Делай упражнения за компьютером
Готовь ужин самостоятельно
Пой в ванной - сжигай калории и поднимай настроение
В выходные много гуляй пешком
Делай частые короткие перерывы в работе
Соблюдая эти простые правила, вы сможете значительно улучшить
ошибок, из-за которых вы не сможете похудеть
.Голодать
Очень многие начинают бороться с лишним весом с резкого сокращения колоража. На деле это выглядит как скудный завтрак и обед… а планы на некалорийный ужин часто сраваются, потому что организм требует своего. Как результат — объедание перед сном. Такая тактика особенно вредна, если сокращение рациона совпадает с началом тренировок — тогда и вечерний голод сильнее, и тренинг становится неполноценным без достаточного питания. Правильной тактикой будет не голодать, а упорядочить свое питание, сделать его более рациональным. Употребляйте достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов, причем, распределяйте пищу таким о
Как питаться чтобы удержать цифру на весах!
Вот вы наконец то достигли своей цели, стали стройной и подтянутой, цифры на весах не пугают как раньше, друзья и знакомый восхищаются вами, и тут некоторые женщины делают роковую ошибку, а именно расслабляются, начинают пропускать занятия, чаще позволяют себе нездоровую пищу и т.д. и вскоре замечают что объёмы начали возвращаться. Чтобы с вами такого не произошло возьмите на заметку эти советы по питанию, которые помогут вам удержать идеальный для вас вес на всю жизнь
1.Ешьте фрукты на завтрак.Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием,
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Эти народные средства могут оказать помощь многим, кому требуется себя взбодрить, быстро восстановить силы.
Рецепты несложные, их можно приготовить и в домашних условиях…
- Один желток разбавьте соком лимона (апельсина), добавьте чайную ложку мёда и съешьте на завтрак.
- Положите в кастрюльку 5 чернослив, 3 урюка, 3 инжира, 2 ломтика лимона, 2 яблока и столовую ложку изюма. Все это покройте водой и кипятите минут десять. Съешьте на завтрак.
- Опустите лимон в кипящую воду на пару минут, пропустите затем его через мясорубку (можно натереть на терке) прямо с семенами и кожурой. Добавьте одну-две (по вкусу) столовых ложек мёда, несоленое сливочное мас