СКОЛЬКО СТОИТ СКИНУТЬ ВЕС? Самый распространенный вопрос.
Насколько вы себя любите. Программы все разные, от базовой до люксовой. Все зависит от ваших целей, желаний и насколько вы хотите чтобы было качественно.
Программу обсуждаем и подбираем на первичной ознакомительной консультации.
Запись на консультацию в директ или коммент
#похудетькрасиво#убратьобьемы
Да, лишний вес может стать преградой на пути к полноценной жизни
Однако помни, что забота о себе и своём теле - это важный шаг к здоровью и благополучию.
Начни вместе со мной @olgamatey маленькими шагами свой путь к красивому и здоровому телу
Помни, что забота о себе - это забота о своем счастье!
КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА
КБЖУ - 101/ 5,7/ 6,9/ 3,6
Ингредиенты:
•капуста 500 гр
•фарш 200 гр
•2 яйца
•сметана 5-6 ст л
•лук
•морковь
•зелень и специи по вкусу
•сыр 30-50 гр
Капусту шинкуем, заливаем кипятком на 10-15 минут)
Фарш, лук и морковь обжариваем на капле масла, на сильном огне в течение 5 минут)
Сливаем воду, добавляем зажарку, зелень, специи и соль по вкусу , хорошо перемешиваем)
Выкладываем в форму для запекания)
Готовим заливочку:
Соединяем яйца со сметаной, добавляем сыр, перемешиваем)
Заливаем и убираем в духовку на 40-50 минут при 180 гр)
Наслаждаемся
ПРОПУСКИ ЕДЫ
Многие люди думают, что, пропуская один из приемов пищи (чаще всего обед), они уменьшают количество потребляемых за день калорий, что будет способствовать снижению веса. Увы, практика показывает, что это одна из ловушек!
Дело в том, что пропуски еды провоцируют сильное чувство голода к следующему приему пищи и, как следствие, переедание. И если человек проигнорировал обед, то приступ обжорства случается в ужин – перед самым сном или вечерним отдыхом у телевизора.
В итоге избыток калорий просто не успевает израсходоваться за вечер и ночь и пополняет жировые запасы.