1. Соблюдайте режим питания. Старайтесь есть в одно и то же время, чтобы ваш желудок привык к определенному графику.
2. Не переедайте. Употребляйте пищу медленно и в небольших количествах, чтобы не перегружать желудок.
3. Избегайте жирной, острой и соленой пищи. Она может вызвать проблемы с пищеварением.
4. Пейте достаточное количество воды. Вода помогает пищеварению и очищает организм от токсинов.
5. Ешьте больше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья желудка.
6. Избегайте алкоголя и курения. Они могут повредить печень и желудок.
7. Не забывайте про физическую активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить пищеварени