Очень часто в жизни мы любим обвинять кого-то в своих неудачах, это защитная реакция нашего организма. ᅠ «Виноват кто угодно родители, обстоятельства, погода, звёзды не так сложились, но только не Я» ᅠ А ведь обычно 80% в нашей жизни зависит только ОТ НАС Да, бывают обстоятельства, под которые нужно подстраиваться Но глобальные решения в жизни принимаем только МЫ САМИ ᅠ Поэтому нужно быть честным в первую очередь перед собой и когда Вы задаёте себе вопрос: ПОЧЕМУ У МЕНЯ ВСЕ ТАК? Ответьте себе честно: А ЧТО Я СДЕЛАЛ/А, ЧТОБЫ БЫЛО ЛУЧШЕ ᅠ Себя то не обманешь и каждый понимает, где он поленился и не захотел выходить из своей зоны комфорта и прикладывать какие-то усилия! ᅠ Все самое лучше
ПИЩЕВАРЕНИЯ А вы знаете, что, если развернуть кишечник (толстый и тонкий), он займёт площадь 250 м2? Это огромный орган человека, который играет большую роль в нашем хорошем самочувствии! В нем присутствуют нейроны, около 100 триллионов бактерий, которые защищают нас от инфекций и участвуют в переваривании пищи; и порядка 30 химических веществ-посредников, которые участвуют в жизненно важных внутренних процессах. Сегодня с нарушением состава микрофлоры связывают многие проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и даже преждевременное старение. Поэтому, чтобы микробиом существовал в комфортной среде, ему необходимо правильное питание и пищевые
Как всегда по средам у нас проходят вдохновляющие истории! Своей историей поделится Алла Трифонова! История от первого лица: Приветствую всех Меня зовут Алла Трифонова. Я живу в Санкт-Петербурге. Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала. Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели меня к лишниму весу и ухудшению самочувствия. Попытки снизить вес были, но они были краткосрочные. Моя дочь уже более 2 лет посещает наш Клуб онлайн и часто приглашала меня присоединиться. Но я не решалась, мне нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, я набирала вес. Последний год я практически не двигалась, так как
ЛЕГКИЙ САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ на 100 грамм - 76.52 ккалБ/Ж/У - 11.11/2.82/1.56 ДЛЯ САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ: Креветки - 250 г Листья салата - 200 г Зеленый лук - 15 г Редис - 50 г ДЛЯ ОМЛЕТА: Яйца 2 шт Сыр - 25 г Молоко 1% - 1 ст. л ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТА: Натуральный йогурт - 4ст. л Соль, перец - по вкусу ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук. Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета. Для этого смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сухой сковороде с обеих сторон. Осту