"10 способов заботы о своем эмоциональном благополучии"
1. Установите границы:
Научитесь говорить "нет", когда вам необходим отдых, чтобы избежать перегрузки эмоций и стресса.
2. Практикуйте саморегуляцию:
Найдите способы справляться с эмоциями - это может быть медитация, дыхательные практики или йога.