Всем привет, всем доброго утра
.
.
Я хочу поделиться с вами сегодня одной фразой, которую мне однажды сказал один человек, и, которую помню до сих пор:
«Каждый день - это самый лучший день в твоей жизни. Благодари за то, что он у тебя есть. И ты увидишь, как будет меняться все вокруг тебя».
Вы спрашивали.....
.
.
Мне часто задают вопрос: хожу в спорт зал, а результата почти нет или худею, а потом снова набираю, почему?
.
За последние годы у нас с вами очень снизилась физическая нагрузка. БОльшую часть времени мы проводим сидя за мониторами компьютеров, за телефонами. И конечно же, выросло количество потребляемых калорий.
Без систематических нагрузок мышцы теряют форму, расслабляются, обвисают. Портятся рельеф и осанка. Человек становится физически слабее, защитная система организма истощается. Появляются частые простуды, стрессы,
депрессия.
С возрастом при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует
и заменяется жиром.
Основными факторами деградации мышц яв
Начало лета.....
.
.
Открылся сезон вкусных, спелых и сочных ягод и фруктов. На прилавках огромное их изобилие.
А знаете ли вы сколько ягод можно съесть за один раз без вреда для здоровья?
.
Ягоды нужно вводить в рацион после зимнего периода, начиная с малого количества. Особенно это касается детей. Данная мера поможет отследить, есть ли у вас аллергия.
Кроме того, содержащаяся в них клетчатка активизирует перистальтику, в связи с этим при переедании ягод могут быть расстройства пищеварения. Если после употребления ягод начнется расстройство пищеварения, то не все витамины усвоятся.
В сутки без вреда для здоровья можно употреблять в пищу не более 200 грамм различных ягод. Также желательн
Елена.....
Личный результат минус 39 кг Еще в планах минус 15
Гордимся тобой невероятно!
«Возможно все, на невозможное потребуется чуть больше времени.....»
Хотите так же??? Пишите в личку
Вот оно!!! Звонкое ЛЕТО!!!
Всем привет!
Сезон шашлыков давно наступил. И традиционно мы привыкли к шашлыку использовать майонез или кетчуп.
Сегодня я предлагаю более полезную альтернативу
Соус на основе греческого йогурта
Ингредиенты:
- греческой йогурт - 4 ст.л
- огурец средний свежий (можно свежий и маринованный)- 2 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- укроп- по вкусу
- прованские травы - по вкусу
- оливковое масло - 2 ст.л
- сок лимона - 1 ст.л
- соль - по вкусу
Берем греческий йогурт, огурец трем на мелкой или средней терке и добавляем к йогурту. Чеснок пропускаем через пресс. Укроп очень мелко крошим, добавляем прованские травы.
К этим продуктам добавляем оливковое масло, сок лимона,