Удивительно, как становится легко, когда уходят лишние КГ... Жизнь становится другой Меняются интересы Но когда результат получает мужчина, вдвойне приятней Константин - это пример для многих Принять решение и двигаться вперед - не каждый сможет Очень тяжело начать самостоятельно, нужна поддержка Пишите мне в личное сообщение любой вопрос Будем наслаждаться процессом в кругу единомышленников
Деликатная тема. Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему, но когда вопрос касается здоровья или вашего самочувствия, то не говорить об этом нельзя. Вообще проблема нерегулярного стула или так называемыи запор – это практически бич нашего времени. Сегодня мы можем получать все блага жизни, вообще не выходя из дома – заказывать доставку еды и даже работать на удаленке. Конечно, дефицит активности негативно сказывается на частоте опорожнения кишечника ⠀ Норма клетчатки 25-30 г в день. Для наглядности приведены некоторые привычные продукты 1 кг моркови или 890 г сухои овсянки – нелегко вместить в дневнои калораж, ведь так? ⠀ Оптимальный вариант – обогащать свои рацион пищевы
ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА Меня зовут Светлана. Мне 61 год. У меня взрослая дочь и трое замечательных внучек. В молодости, всегда была крепкого телосложения. Пробовала самостоятельно снижать вес: не ела после шести, ограничивала себя в сладком и жирном, считала калории. Со спортом я особо не дружила. Результат получала, но не надолго. Любила хорошо поесть, полежать на диване, а вес постепенно рос. Такой образ жизни привёл к сбою иммунной системы. По медицинским показателям срочно нужно было снижать вес. И ко мне на помощь пришла моя дочь, на тот момент начинающий консультант по питанию. За семь месяцев я снизила на 20 кг, и продолжаю снижать. Кроме сброшенных килограммов, я получила
ПРИТЧА Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице. Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать. Прошли годы. Однажды уже выросший орёл увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями. Зачарованный, орёл спросил: - Кто это? - Это орёл, король всех птиц, – ответил ему сосед. – Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле. Так орёл жил как курица и умер как курица, ибо верил в своё куриное происхождение. Ваше окружение влияет на вас, хотите вы того или нет, помните об этом, а также о том, что о
Тосты с креветками и творожным сыром Бесподобное сочетание хрустящего хлеба, творожного сыра с креветками - дополнит своей свежестью огурец. В качестве перекуса - вкусно, красиво, просто - все как вы любите! Ингредиенты: -хлеб -креветки -творожный сыр -огурец -зелень -чеснок -соль -оливковое масло -по желанию черный кунжут и зеленый горошек Приготовление: смотрим видео ПРИЯТНОГО АППЕТИТА