Все о комфортном снижении веса по ссылке в комментариях ..
Ждём вас
Калории - что это ?
Основное правило снижения веса — дефицит калорий.
Самое главное вам нужно понять, что любая еда — это энергия, а когда энергии больше, чем необходимо — она откладывается в резерв из жировых запасов.
Так вот, что бы заставить организм тратить эти резервы — нужно создать ему потребность в этой самой энергии.
Если вы потребляете 2500-2700 ккал в день, то просто уменьшите это количество на 100-150 и вы уже начнете сеижать вес , а постепенно доводите дефицит до 500 ккал/день.
Главное в этом вопросе — постепенность, иначе сорветесь объешьтесь пицц и роллов, а потом хлопая себя по животу будете рыдать
Утро и Драйнэффект - эти два понятия неотделимы Убираем отеки после праздничных застолий , разгоняем лимфу, а вместе с ней и метаболизм и готовим себя к новому дню
НОВЫЙ ОТЗЫВ О ПРОДУКЦИИ и Снижении веса с его применением в нашей группе ( телеграмм)
Ссылка в комментариях для тех ,кто желает снизить вес и научиться его удерживать