ПП-Овощная запеканка на 100грамм - 93.95 ккалБ/Ж/У - 5.8/5.97/5.3 Ингредиенты: цветная капуста-500 грамм 3 крупных яйца 250-300 грамм Сметаны или греческого йогурта 100 грамм твёрдого сыра с низким %жира 2 зубчика чеснока 1 луковица болгарский перец 1 шт. специи (соль, перец, паприка, базилик) ⠀ Приготовление: Разбираем капусту на небольшие соцветия и отвариваем в кипящей подсоленной воде 5 минут.Остужаем. Форму для запекания смазываем небольшим количеством растительного Масла, если она не антипригарная. Лук(кольцами) и болгарский перец нарезаем. Готовим заливку.Смешиваем яйца и сметану или йогурт, добавляем специи и выдавливаем чеснок, перемешиваем до однородности.
Как составить план питания? План питания – рациональное решение для тех, кто хочет быстрее похудеть, но не может взять себя в руки. Это удобный способ систематизировать собственный рацион и отслеживать все изменения веса. В данной статье я собрала для вас рекомендации диетологов о том, как составить индивидуальный план питания, а также все преимущества и недостатки такого подхода. Преимущества планируемого рациона Важное замечание: недостаточно просто составить план питания, его нужно еще и придерживаться. Это довольно сложно на первых порах, особенно если до этого вы не привыкли отказывать себе в пище. В человеческом мозге отлично работает так называемая «система вознаграждения», котора
Молодость — не вечное состояние организма. К сожалению, не каждый человек это понимает, находясь в самом расцвете сил, когда здоровье не подводит, для красоты не надо прилагать особых усилий, а имеющейся энергии, кажется, хватит на много лет вперёд. Большинство людей начинают задумываться о продлении молодости с наступлением первых признаков старения организма, когда что-то начинает беспокоить. Однако, время уходит безвозвратно, и с каждым годом вы всё больше чувствуете, как жизненные силы угасают. Продлить молодость под силу каждой, зная некоторые секреты. Вопросы в личные сообщения Пока вы думаете и решаетесь, наши девочки идут к своей идеальной форме А там уже и море, пляж, корот