Правильное питание при избыточном весе - ЭТО НЕ ДИЕТА. Хочешь похудеть, но боишься обратиться за помощью... Боишься, что не получится... Боишься остаться без вкусной еды... Не надо бояться! Давай попробуем на месяц! Будет вкусно, сытно и интересно! Напиши мне. Я обязательно отвечу на все вопросы и дам первые рекомендации. #trambeskaairina #stroineem_s_irinoi
ЧТО ТАКОЕ ЖИРЫ И КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?!?!. Только поняв природу жиров, мы сможем грамотно составить свой рацион и получить от них максимальную пользу. Наш организм извлекает из жиров много полезного и использует это для транспортировки витаминов, поэтому без жиров нам не обойтись. НО,,,,,,, какие же жиры являются хорошими, а какие – плохими? Есть жиры можно и даже нужно. Главное — уметь отличить полезные от вредных и придерживаться правильного соотношения в рационе. Занятия по питанию помогают нам разобраться в таких важных вопросах. #trambeskaairina #stroineem_s_irinoi
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО вкусные, красивые, разнообразные блюда, приготовленные из обычных продуктов с пониманием процессов их готовки и усвоения. Предлагаю приготовить МРАМОРНУЮ КУРОЧКУ В 100 гр - 120 калорий 20 гр белка 1 гр углеводов 3 гр жира Филе куриное – 700 г Паприка сладкая (молотая) – 1 ст.л. Желатин быстрорастворимый – 30 г Чеснок – 3-4 зубца Перец черный молотый Соль Зелень измельченная Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец, паприку, желатин и зелень. Все хорошо перемешать. Выложить массу в рукав для запекания. Завязать рукав. Пакет положить в форму для запекания. Лучше, чтобы форма была прямоугольной. Остави
НЕ ВАЖЕН ваш возраст НЕ ВАЖЕН исходный вес. ВАЖНО только одно - ЖЕЛАНИЕ постройнеть к лету без диет. Если вы хотите вкусно и сбалансированно питаться, при этом сбрасывать лишний вес, необходимо знать, как работает наш организм. Чтобы избежать не только возврата веса, но и срывов. Пишите, отвечу на все ваши вопросы. #trambeskaairina #stroineem_s_irinoi
ДРУЗЬЯ, С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ! Пусть солнышко принесет в вашу жизнь много света и тепла, добрыми мыслями наполнит сердце, озарит радостью и вдохновением!