Салат из редьки ДАЙКОН Дайкон полезнейший корнеплод, содержит: больше трети суточной нормы витамина С витамины группы В, в том числе В9 фитонциды, помогающие справиться с хроническим воспалением ферменты: амилаза, протеаза, которые помогают усвоению углеводов и белков клетчатку, необходимую для стабильной работы кишечника помогают очищать печень и почки от токсинов, сосуды от холестериновых бляшек При этом дайкон содержит меньше горчичных масел, чем другие сорта редьки и придется по вкусу многим
Полезная пицца из брокколи Ингредиенты: -брокколи - 250 гр. -яйца - 3 шт. -соль - 1/2 ч. л. -оливковое масло - 1 ст. л. -томатная паста - 1 ст. л. -вода - 1 ст. л. -сыр моцарелла или сулугуни - 200 гр. -мини помидоры - 7 - 8 шт. Приготовление: 1. Брокколи измельчаем в блендере, добавляем яйца, соль, масло и размешиваем. 2. Сковородку смазываем маслом, выливаем смесь и разравниваем 3. Выпекаем на слабом огнем под крышкой 3 - 4 минуты. 4. Затем смазываем томатом посыпаем сыром и выкладываем мини помидорчики. 5. Готовим под крышкой еще 5 минут Приятного аппетита!
синдром «компьютерной шеи» или "текстовой шеи" Последнее время врачи все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи», который формируется у людей, проводящих много времени за чтением текстов с электронных устройств (гаджетов). Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете этот пост. В какой позе находится ваш позвоночник, его шейный отдел? Голова взрослого человека весит порядка 5 кг – такой вес испытывает шея при ее нормальном положении. При чтении с экранов гаджетов голова, как правило, наклонена: при ее наклоне всего на 15° нагрузка на позвоночник возрастает до 12 кг, а при наклоне в 60° – до 27 кг. Просто представьте, когда вы листаете фотографии на Facebook, подавшись вперёд, вес вашей
Сколько варить гречку, чтобы она была максимально полезной? Начнем с замачивания, это необходимо для снижения уровня фитиновой кислоты. Это такой антинутриент, который мешает усвоению питательных веществ. Фитиновая кислота присутвует в бобовых, крупах, орехах, семенах. Природа так предусмотрела защиту от грибков, гниения. Гречку можно замочить на 30-40 минут. Чтобы гречка не потеряла все свои полезные свойства, готовьте ее не больше двадцати минут. А можно запарить гречку горячей водой, накрыть и поставить в теплое место на 2-3 часа, она разбухнет и варки не понадобится.
Закомая ситуация? Я часто слышу "да я пока кофе не выпью ничего не соображаю" или "без глотка кофе не могу проснуться". А знаете в чем причина? В нарушении гормонального баланса! Наши гормоны управляют циклом сон-бодрствование, циклом восстановления организма. И если что-то пошло не так-это сигнал к тому, что пора обратить внимание на себя любимую(или любимого)! Что с этим делать и как наладить баланс гормонов? Приходие ко мне на индивидуальную консультацию, поговорим! Запись по кнопке в статусе профиля #гормоны#баланс#гормональныенарушения#здоровье#кофе#бодрость#сон