Если вам не хватает контроля, вы бросаете через неделю очередную диеты, мы можем вам помогу начать процесс легко и продолжать его, до конечной цели, легко и комфортно
Напишите мне Хочу узнать подробности, я вам всё расскажу
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?
Очень хороший вопрос, но которые есть ответ Он очень обширный, я выделю основные моменты, если вам нужна подробная консультация, напишите мне в личку, моя консультация бесплатная
1.Избыток потребляемых углеводов и жиров
2.Длительные промежутки между приёмами пищи
3.Недостаточное потребление белка
4.Задержка воды в тканях
5.Слишком мало калорий (организм вынужден запасаться жиром, чтобы выживать) Тут речь о том если человек кушает всего 1-2 раза в день, а вес стоит или прибавляется
6.Кушаем по мимо основной еды, что то ещё к чаю и т.д (например на как картинке)
7.Еще есть индивидуальные особенности организма, но это на самом последнем месте!
Перекус Очень важный приём пищи, многие кушают от одного до трех раз в день, но ещё бывают мелкие приёмы пищи, по типу чай с печеньем, шоколадкой и так далее, но это не еда.
А вот перекусы, это дополнительные приёмы пищи между основными. Чтобы не быть очень голодным к ужину, для этого и нужен перекус.
Например вы пообедали в 14.00 и далее у вас работа, а ужин дома это всреднем в 19.00-21.00 и если все это время у вас не будет правильного перекуса, вы будете очень голодные и съедите больше, но если будет перекус вы будете не испытывать большого чувства голода
Вот несколько вариантов перекусов