Сон и лишний вес
Во сне мы проводим треть своей жизни. Однако очень важно провести его с пользой. Поскольку правильный сон помогает избавиться от лишнего веса.
Лишний вес в большинстве процентов случаев напрямую связан с перееданием. Однако важно знать, что повышенное чувство голода возникает, когда в организме не хватает специальных гормонов, которые как раз и подавляют аппетит.
Однако данные гормоны образуются в организме только во время сна. Следующие три важных правила помогут вам худеть во сне.
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы похудеть.
Гормон сна начинает вырабатываться в организме после 22:00. Он называется мелатонин. Поэтому для того, чтобы сон был крепкий и принос