ПРАВИЛА ПИТАНИЯ В ЖАРУ!!!
️СМЕСТИТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ И ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЕ КАЛОРИИ!
В 30 °С жару попробуйте перенести основные приемы пищи на более прохладное время суток. А вот завтрак дучше всего сьесть до жары, например в 7 утра (35 % от всего дневного рациона): он даст вам энергию на целый день.
️ОХЛАЖДАЙТЕ ОРГАНИЗМ
НЕСЛАДКИМИ НАПИТКАМИ!
Для утоления жажды можно использовать травяные настои, минеральную воду без газа, айран, несладкий компот или напиток из шиповника. И конечно же воду.
️ЗАМЕНИТЕ МЯСО КЕФИРОМ И ТВОРОГОМ!
Когда мы едим мясные продукты, мы повышаемсвой обмен веществ примерно на 40 %. в жару вызывает усиленное потоотделение, потерю калорий, общую слабость и вяло
Не раз встречала людей, которые заявляли, что не худеют, потому что все это очень и очень дорого, что придется есть дорогие продукты, а при бюджете обычной российской семьи сесть на правильное питание просто невозможно. Возможно !!! А дорого - это просто отмазки, которыми люди оправдывают свое бездействие. Если вы так говорите, значит, ваше желание похудеть еще не пришло. А если пришло....пора действовать https://forms.gle/gKxQNNeht7ZeXSfS9
"Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется"
Настало время перемен!
Хотите меняться внешне и внутренне?
Записывайтесь на консультацию и мы сделаем это вместе
Ваше желание и моя помощь!
Людочка минус 26 кг (в процессе)
https://forms.gle/gKxQNNeht7ZeXSfS9
Настюша уже минус 50 кг!!!
В одной из соц сетей под фоторезультом моей трудяжки, был размещён комментарий "Такого не может быть! Фотошоп! "
Такое может быть и это не фотошоп, а реальный результат, за которым стоит огромная работа, проделанная над собой, своими привычками питания и огромное желание быть здоровой, молодой, красивой и полной энергии !
И брючки стали чуток великоваты!
Записывайтесь на консультацию и ваш результат не заставит себя долго ждать
Лето не за горами !
https://forms.gle/gKxQNNeht7ZeXSfS9