ПИЩЕВАРЕНИЯ А вы знаете, что, если развернуть кишечник (толстый и тонкий), он займёт площадь 250 м2? Это огромный орган человека, который играет большую роль в нашем хорошем самочувствии! В нем присутствуют нейроны, около 100 триллионов бактерий, которые защищают нас от инфекций и участвуют в переваривании пищи; и порядка 30 химических веществ-посредников, которые участвуют в жизненно важных внутренних процессах. Сегодня с нарушением состава микрофлоры связывают многие проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и даже преждевременное старение. Поэтому, чтобы микробиом существовал в комфортной среде, ему необходимо правильное питание и пищевые
Как всегда по средам у нас проходят вдохновляющие истории! Своей историей поделится Алла Трифонова! История от первого лица: Приветствую всех Меня зовут Алла Трифонова. Я живу в Санкт-Петербурге. Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала. Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели меня к лишниму весу и ухудшению самочувствия. Попытки снизить вес были, но они были краткосрочные. Моя дочь уже более 2 лет посещает наш Клуб онлайн и часто приглашала меня присоединиться. Но я не решалась, мне нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, я набирала вес. Последний год я практически не двигалась, так как
ЛЕГКИЙ САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ на 100 грамм - 76.52 ккалБ/Ж/У - 11.11/2.82/1.56 ДЛЯ САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ: Креветки - 250 г Листья салата - 200 г Зеленый лук - 15 г Редис - 50 г ДЛЯ ОМЛЕТА: Яйца 2 шт Сыр - 25 г Молоко 1% - 1 ст. л ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТА: Натуральный йогурт - 4ст. л Соль, перец - по вкусу ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук. Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета. Для этого смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сухой сковороде с обеих сторон. Осту
А вы не знали, что магазин- это опасное место Замечали, что набрал целую корзину, а пришёл домой иии.... фактически ты ничего и не купил.... Кучу денег оставил, а есть нечего ( у вас так же?) Ну…. А хочется как-то, чтоб полезно, разнообразно, для всей семьи…. И ВКУСНО Ловите несколько простых рекомендаций, чтоб и лишнего не потратить, и польза была. Думайте в первую очередь о пищевой ценности продукта, остерегайтесь завлекающей упаковки и рекламных лозунгов. В конце концов упаковка будет в мусорном ведре. Составьте список необходимых продуктов и покупайте ТОЛЬКО ИХ! Пробовали? Не получается? Будем наращивать способность Пусть в вашем списке будут полезные натур