Разберём наиболее популярные мотивации для похудения В ярчайших о деталях продумайте, как счастливо и интересно вы будете жить после похудения. Сядьте за стол и напишите мотивирующий рассказ от 1-го лица, что вы предпримите после похудения. Можно составить целый коллаж из журнальных фото, снять фотоистория об этой своей будущей жизни. Смотрясь в зеркало, убеждайте себя, что вы достойны прекрасной, яркой жизни. Начинайте делать все, будто бы вы уже похудели. Если мечтаете поехать в путешествие – прямо сейчас отправляйтесь в него, желаете обновления своего гардероба – купите пару стильных вещей. Перечитывайте утром и вечером ваш рассказ о стройной жизни, подкрепляя его
Польза яиц! Яйца для человека - почти идеальная пища ⠀ Съедая одно яйцо, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин ⠀ В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы. А каротиноиды предотвращают возрастную потерю зрения, в том числе – катаракту Хотите больше узнать? Пишите в личку или ставь +
Марафон, стать помощником капитана, может каждый. Заинтересовала ??? Став + или пиши в личку Всё расскажу и объясню, что нужно делать Так же можно и себе помочь ...
Почему не стоит ложиться спать голодным?! Часто пропагандируется ограничение приема пищи перед сном, но и ложиться голодным не самая лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут помешать нормальному засыпанию и ухудшить качество сна Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном. Вместо этого, за несколько часов до отбоя, употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи. Эти продукты сделают ваш сон более комфортным, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха Хотите больше узнать ставти + или пишите в личку