СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ!
Ежедневно хожу по 10 000 шагов, ем только здоровую пищу, пью воду... и не худею
Я близка к истерике и опустились руки .Ну что не так со мной?
Если вы устали от диет и голодовок, и самостоятельно больше нет сил бороться- сделай шаг и напиши в личном смс или в комментарий ХОЧУ Вместе мы обязательно справимся!
А вот и вкусный и сытный омлет на молоке с брокколи из серии "здоровое питание".
Брокколи - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 3 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль морская - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
Чем полезна брокколи
Брокколи содержит клетчатку, калии, фосфор, кальции, магнии, железо, цинк, марганец, серу, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, провитамин А
Брокколи – это прекрасный поставщик витаминов РР, U и бета-каротина, источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа.
Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на состав крови
Наличие в брокколи незаменимых аминокислот приравнивает ее к говядине, а наличие лизина и изолеицина – к белку куриного яйца.
Ценность белка брокколи возрастает благодаря присутствию в нем веществ, которые препятствуют накоплению в организме холестерина.
Брокколи считает
Ловите рецепт шашлычка
Шашлык из куриных сердечек
Ингредиенты:
- 500 гр куриных сердечек
- 6 зубчиков чеснока
- любые приправы для мяса - по вкусу
- 100 гр соевого соуса
- соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Куриные сердечки промыть и очистить, добавить мелко нарезанный чеснок, приправы, полить соусом, посолить и поперчить по вкусу, хорошо все перемешиваем. Помещаем в холодильник на 2 часа мариновать.
2. Деревянные шпажки замочить в воде на 15 мин. Сердечки нанизываем на шпажки, жарим на сковороде на растительном масле с двух сторон до готовности.
НАЧАТЬ худеть в одиночестве - это всё равно, что пуститься в путешествие одному. Будет сложно - не у кого попросить доброго совета.
Появится первый успех - не с кем разделить радость.
Вес ушел, но вернулся - вы в замешательстве, и некому написать.
А у вас так было? Как решали эту проблему Так, что худеть лучше в команде единомышленников
Христос воскресе! В этот светлый и чистый праздник желаю в Ваш дом добра и благодати. Пусть на душе всегда будет спокойно, над головой — мирное и ясное небо, а рядом — надёжные и верные друзья. Желаю, чтобы Пасха принесла Вам теплоту и радость в сердце. Пусть Господь дарует Вам свою любовь и крепкую веру в душе. С праздником!