МИФЫ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ Разбираем самые частые 1. Полезная еда это ДОРОГО На самом деле нет, ведь полезная еда - это обычные продукты из магазинов, без яркой упаковки, многообещающих лозунгов, которые нужно готовить (курица, говядина, молочка, овощи, фрукты, крупы) Сбалансированное питание - это не роскошь, а обычное питание. 2. это НЕ ВКУСНО Многие считают, что для сбалансированного питания нужно готовить только на пару. Овощи, мясо, рыба, крупы, приправленные специями, соусами и вашей любовью, не могут быть не вкусными. Есть очень разнообразные способы приготовления и обилие рецептов 3. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 В сбалансированном питании одним из пунктов является регулярн
Как похудеть мужчинам: Избыточный вес не является сугубо женской проблемой, нередко с ней сталкиваются и мужчины. Виной тому несбалансированное питание, частые стрессовые ситуации, малоподвижный образ жизни и, как следствие, сбои в обменных процессах и нарушения гормонального фона. Аналогичная ситуация наблюдается и у представительниц прекрасного пола. Единственная разница заключается лишь в том, что мужчинам избавиться от лишнего веса значительно проще, нежели женщинам. Возникает вопрос, почему? Дело в том, что у мужчин самой проблемной зоной является живот. Лишние жиры, как правило, скапливаются именно в этой области тела, а если быть точнее, — под мышечным каркасом. При коррекции
Питание для красивой и здоровой кожи лица. Витамины молодости и красоты Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику. Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы. БЕЛОК Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 И -