Совет от Стивена Спилберга, если страшно начать ...
Стивен Спилберг фанат этой картины знаменитого художника Роквелла.
Стивен признавался, что он смотрит на эту картину каждый раз перед стартом съемок любого фильма:
"Мне каждый раз страшно, и я каждый раз чувствую себя, как этот мальчик на вышке перед прыжком в воду. Но я преодолеваю страх и совершаю прыжок".
Мне очень понравилась эта метафора))
Я тоже себя так чувствую перед каждым " новым":
блин, тебе страшно и ты думаешь, что ничего не выйдет.
Но собираешься с духом и прыгаешь в воду.
И все получается!
Я сама, прошла через неудовлетворенность своим телом от лишнего веса, через страх начинать снижать вес, потому что придется си
На днях в Пятигорске проходило обучение, повышение квалификации для консультантов компании Гербалайф. Кристина Швальбойм - врач, диетолог- эндокринолог высшей категории рассказывала об изменениях в работе организма в возрасте 45+, как можно при помощи качественного питания улучшить работу ЖКТ, тем самым продлить молодость и активное долголетие!!! Сама Кристина сейчас учавствует в конкурсах красоты и выигрывает их!!! подтверждая, что активная жизнь в возрасте 50+ продолжается, а у кого-то может только начинается.
Я, как консультант по питанию, помогаю улучшить качество жизни и фигуру, тому кто заинтересован в хорошем самочувствии и внешнем виде в любом возрасте. Мой номер 89614467283
Итак, продолжим.! В конце будет самый главный миф
7 МИФОВ О ДИЕТАХ — ВЕРИТЕ В НИХ?))
…
Миф №4. Диета — это практически голодание, когда можно есть только определенные продукты
Да, если весь день Вы будете грызть только яблочки и сельдерей, то скорее всего Вы похудеете.
Но, во-первых, наверняка Вы будете себя чувствовать глубоко несчастной от всех этих запретов.
Во-вторых, это очень быстро надоест, и Вы сорветесь — и тогда с утроенной силой будете опять налегать на привычные продукты.
И в-третьих (что самое важное!) — Вы не будете получать всего набора питательных веществ, которые крайне нужны Вашему организму для правильного функционирования в долгосрочной перспективе. А это значит, боле
Все мы верим в определенные стереотипы о еде. Нельзя есть после 6, обязательно полностью исключить сладкое и пр. Правда же?)) Так и рождаются мифы о диетах. Сегодня поговорим о нескольких мифах о диетах и почему они не работают)).
Что делает женщина, когда ей срочно вдруг нужно похудеть?))
Знаете?
Думаю , что да.
Потому что этот стереотип прочно засел у нас в голове.
Чтобы похудеть, нужно сесть на диету!
Знакомо, да?
К сожалению, в представлении большинства стройная женщина — эта та, которая ограничивает себя во всем, постоянно сидит на диетах, изнуряет себя в спортзалах…
Хмммм, возможно для кого-то это и так, но может быть и по-другому)).
Это точно знаю я сама .И это знают и пробуют на
Теперь мы с вами понимаем, что нехватка воды в организме сначала замедляет, а потом убивает некоторые функции организма. ( смотри прошлые заметки)
Правила правильного употребления воды
1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) — чтобы вода не растворяла желудочный сок и не мешала перевариванию пищи.
2. Пить теплую воду вместо холодной — ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови — а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. Это правило очень важно для женщин
Итак, продолжение темы о воде.
Признаки того, что нужно пить больше воды
1. Воспаления — если у Вас часто забиваются поры кожи, что приводит к акне и прыщам, появляется кожная сыпь, или иногда могут краснеть глаза
2. Сухость — если Вы наблюдаете, что Ваши волосы, кожа, глаза, губы стали сухими
3. Цвет мочи — если после ночи Ваша моча темно-желтого цвета (а не светло-желтая)
4. Запор — если случается, что Вы не ходите в туалет “по-большому” больше суток
5. Пот — если Вы редко потеете (или не потеете совсем)
Если Вы замечаете, что у Вас наблюдаются эти признаки, это значит, что пора задуматься о том, чтобы пополнить запасы организма и пить воду немного (или намного — все зависит от Вашей ст