У меня нет результата!
Я не стройнею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
большой дефицит калорий!
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при
ВЛИЯЕТ ЛИ ОЖИРЕНИЕ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ?
Безусловно.
Проблема ожирения в наше время становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возраста и пола.
И так: было опрошено 674 человека
1. Группа - контрольная. 150 человек с нормальным индексом массы тела.
2. Группа - основная. 524 человека, с ИМТ более 25. Т.е. с ожирением.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Значительные ограничения физических нагрузок в группе у людей с ожирением.
65% участников второй группы утверждали, что испытывают затруднения в подъёме на один лестничный пролет (отдышка, легкое головокружение
Вы даже не представляете, насколько полезна тыква!
Тыква богата витаминами A, C и E: Эти антиоксиданты играют важную роль в борьбе со свободными радикалами и поддержании иммунной системы.
Благодаря высокому содержанию витамина A и бета-каротина, тыква способствует улучшению зрения и поддерживает здоровье глаз.
Бонус: тыквенные семечки — это отличный источник цинка и магния, которые могут помочь улучшить сон и настроение. Семечки также содержат триптофан, аминокислоту, которая преобразуется в серотонин и мелатонин.
ТОП-3 фактора развития лишнего веса Игнорирование биоритмов Отход ко сну должен быть в одно и то же время, не позднее 23.00. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов, в темном и проветренном помещении. Если вы ложитесь после 00.00, происходит нарушение выработки мелатонина — это приводит к повышенному аппетиту Энергетический дисбаланс Рацион должен удовлетворять потребности организма, которые возникают в результате тех энергетических расходов, что тратит сам организм в течение дня на поддержание жизнедеятельности. И это зависит как от здоровья самого человека, его метаболизма, так и его физической и умственной активности. НеполноЦЕННОЕ питание и дефициты Недост