У СПОРТСМЕНОВ ХОРОШИЙ ИММУНИТЕТ?
Принято считать, что все, кто активно занимаются спортом крайне редко болеют, или вообще никогда
Ученые выяснили, что повышению и поддержанию иммунитета способствует средний уровень физической активности, например:
Ежедневная гимнастика по 20-30 минут
Пешие прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут
Тренировки 2-3 раза в неделю продолжительностью 45-60 минут
Да, действительно, такие нагрузки благотворно влияют на организм и укрепляют наш иммунитет
Но! Перетренированность, сильное утомление, наоборот, создает риски для здоровья
Существует теория открытого окна. После длительных тренировок, вызвавших физическое переутомление, «о