Умеренная физическая нагрузка способствует расслаблению мышц. Ну и главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов (дофамина, серотонина, эндорфина) и происходит уменьшение содержания в крови гормона стресса — кортизола. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, вызывает транквилизирующий эффект, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.