РУБРИКА РЕЦЕПТ в ВОСКРЕСЕНЬЕ Рулет из говядины с грушей и сыром Ингредиенты: 500 г говяжьего филе 2 груши 150 г твердого сыра (на снижении веса не используем) Соль, перец по вкусу Свежие зеленые травы для украшения Приготовление: 1. Нарежьте говяжье филе на тонкие ломтики. Постарайтесь сделать их как можно тоньше. 2. Выложите ломтики говядины на рабочую поверхность и натрите их солью и перцем. 3. Нарежьте груши и сыр на тонкие полоски. 4. Выложите нарезанные груши и сыр на ломтики говядины. 5. Аккуратно скрутите каждый ломтик говядины в рулет, закрепив концы зубочистками. 6. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием (можно немного смазать оливковым маслом). Обжаривай
Открываю набор в новый забег к стройности! Не упустите свой шанс попасть в команду! Количество мест ограничено. Для записи пишите в личку «Хочу!» и расскажу подробности
куриная пицца без грамма муки! Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Яйцо - 1 шт Соль, перец - по вкусу Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп) Для начинки: Болгарский перец - 2 шт Помидор - 1/2 шт Сыр - 100 г (у нас российский) Зеленый лук - 10 г Для соуса: Томатная паста - 200 г Чеснок - 7 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Горчица - по вкусу Соль - 1/2 ч. л Приготовление: Для «теста»: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере, добавить специи, перемешать. Ровным слоем распределить куриную массу на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде. Разогреть духовку до 180С и отправить туда «тесто» на 18–20 минут. Дать «коржу» слегка подсохнуть. Для соуса: томатную пасту смеша
А у нас в Марафоне всегда интересно и участникам дают задания, которые даже самой хочется сделать)) Вот и сегодня нужно сделать фото с результатом и пример, как это выглядит наглядно, если в предметах) Девочки молодцы, ещё и с юмором всё это преподнесли
От маленького кусочка ничего не будет……? «Я все время что-то ем!” , “Постоянно хочется что-то пожевать”, “Не могу дождаться следующего приема пищи, перекусываю на ходу” Так говорят все , кто когда-либо пробовал снижать вес. Съесть что-то, когда вы не голодны — это «кусочничество». А есть дополнительные приемы пищи - запланированные перекусы. Запланированные перекусы в отличие от спонтанных нужны и важны. Они помогают продержаться до следующего приема пищи и подкрепить силы здесь и сейчас. Причины “кусочничества”: Голод. Вы сидите на очень строгой диете, организму не хватает питательных веществ и калорий. Жажда. Об этом постоянно твердят, но мы постоянно забывaем. Для мозга нет различи