Лежа на животе, многие ощущают себя комфортнее и спокойнее. Но и такая поза имеет свои плюсы и минусы. Положение лицом вниз, с прямыми ногами, с руками по бокам ставит под угрозу спину, поскольку убирает естественный изгиб поясничного отдела позвоночника. Повернутая в сторону голова, вдавленная в подушку в течение многих часов — тоже не принесет пользы. Но в то же время некоторые исследования показывают, что лежание на животе может предотвратить легкий храп и устранить кратковременною остановку дыхания во время сна.
Если собираетесь спать на животе:
согните одно колено, чтобы открыть бедра и снять нагрузку с позвоночника;
избавьтесь от подушки;
поместите небольшую плотную подушку под живот и бедра, чтобы уменьшить нагрузку на шею и поясничный отдел спины.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев