ПОРА….
Уже готовы вытаскивать себя из салатов?Кто готов стройнеть?)
Пора возвращаться в строй, хотя бы в питании)) а то за 8 дней праздников можно набрать много много не нужных килограмма потом сложно убрать
По статистике за новогодние каникулы люди набирают 3-4 кг, а если есть склонность к лишнему весу - плюс 6-8 кг.
Будьте более осознанными
Больше гуляйте, высыпайтесь, активно проводите время и наслаждайтесь днями, а не едой
И записывайтесь в спасательным марафон стройности
Кто хотел/обещал себе/планировал в ЯНВАРЕ подключиться к МАРАФОНУ СТРОЙНОСТИ жду всех
Записываемся в марафон прямо СЕЙЧАС и спасаемся от последствий оливьешечки
И всем кто не дошел на консульт
С завистью смотришь на стройную подружку или соседку или сослуживицу?
Не знаешь, что приготовить на ужин? Чтобы похудеть?
Перепробовал множество диет, но они тебе не помогли?
Я тебя прекрасно понимаю, потому что сама прошла все это.
Но я рассталась с 20 кг и поняла, что все решаемо!
Мы можем вместе решить эти проблемы.
Спросите как?
Просто поменяв твое питание!
Мы не будем голодать или сидеть на диете. Все достаточно просто! Мы будем:
посещать интересные вебинары по питанию от специалистов
питаться по режиму, индивидуальному и немного привычному для тебя
учиться готовить вкусные блюда
научимся сохранять полученный результат
получать поддержку в чате от тех, кто тебя пони
НЕ ХУДЕЕШЬ?
Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее
Перекусы (вредные)
Вторая привычка от которой надо отказаться. Весь фастфуд отдайте врагу. Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик
Фрукты
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар. Поэтому не более 200грамм в день
Отказ от полезных жиров
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры
Сидячий образ жизни
К сожалению, за компьютерным столом, в машине и на диване дома мы проводим бОльшую часть дня
Какую пользу в себе таят сорта сыров?
МОЦАРЕЛЛА
Это мягкий сыр с низким содержанием натрия и калорий, чем в большинстве других сыров. Он также содержит пробиотики, которые способствуют повышению вашей иммунной системы.
СЫР С ГОЛУБОЙ ПЛЕСЕНЬЮ
Этот сыр имеет характерные голубые или серые жилки и острый вкус. Обогащенный кальцием, он может укрепить здоровье костей и предотвратить остеопороз.
ФЕТА
Богат кальцием, содержит рыбофлавин, нормализирующий репродуктивную функцию, регулирующий функцию щитовидной железы.
ЗЕРНИСТЫЙ СЫР
Богат витаминами, минералами, антиоксидантами. Имеет достаточно невысокую калорийность.
ПАРМЕЗАН
Это сыр с низким содержанием лактозы, богатый кальцием
Ура!!! Еще один шикарный результат в копилочку нашего клуба
Знакомьтесь: Людочка. 5 марафонов позади и минус 25 кг Что килограммы! Посмотрите, какое преображение умничка! Гордимся тобой! Беги дальше к намеченной уели и мы знаем, что всё у тебя получится
Многие , кто еще не был у нас на марафоне, спрашивают, а можно снизить вес на 25-30 кг?
Конечно, можно!!! Можно и больше на 59 кг и даже на 70 и у нас есть такие красотки в чате!!!!
Единственное! Вы же понимаете что такой вес мы сбросить не за один и даже не за 2 марафона. В первый марафон девчонки снижают вес от 3 до 7-10 кг зависимости от первоначального веса.
Так что кому нужно привести себя в форму снижая вес вкусно, сытно и питаясь так, что и здоровье будет налаживаться, то приходите ко мне, буду рада вам помочь.
Хочешь так же?????