ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ . . . прежде чем задаться вопросом о ПП при больших физ нагрузках, стоит посмотреть на это самое ПП и спорт несколько со стороны пп - это здоровые продукты, которые нужно разумно использовать. даже мелочь нельзя упустить! иначе вы распрощаетесь со спортом, с мечтой об идеальной фигуре урезать рацион? ни в коем случае! потому как при снижении энергии, ее, эту самую энергию, необходимо полностью восстанавливать забудьте про диеты, ибо спортсмену нужно все - белки, жиры, углеводы ПОЧЕМУ? - углеводы обеспечивают клетки энергией - белок поддерживает массу/упругость мышц - хорошие жиры положительно влияют на сосуды, насыщают витаминами (А, D, K, E) восполняют утр
ЧТО ТЫ ВЫБЕРЕШЬ? если ты выбрал 2 вариант, то заполняй анкету и я приглашу тебя на бесплатную онлайн консультация, где расскажу как могу помочь получить твой самый лучший результат запись на консультацию
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ИДЕАЛЬНЫЙ МОМЕНТ ДЛЯ НАЧАЛА ПОХУДЕНИЯ? . . . - да! и знаете, когда он наступает?) СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС! потому что всегда будут праздники, обстоятельства, трудности и препятствия, и ждать мифический день, когда звёзды встанут в правильный треугольник и меркурий перестанет быть ретроградным - БЕССМЫСЛЕННО! действуй! ты ничего не потеряешь, если запишешься ко мне на консультацию https://l.clck.bar/ec8002
ДЛЯ СТРОЙНОСТИ СУЩЕСТВУЮТ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ как раз авокадо является одним из таких - полезными жирами считают мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. они помогают снижать уровень «плохого» холестерина. эти жиры также нормализуют уровень инсулина и сахара в крови, снижая риск возникновения диабета 2 типа • мононенасыщенные жиры противостоят воспалительным процессам, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и полны хороших питательных веществ, а также являются полезным для стройности • самый любимый «полезный жир» - это авокадо он содержит около 23 граммов мононенасыщенных жиров. кроме того, средний авокадо содержит 40% ежедневной нормы потребности в клетчатке без содержания
ЧТО НУЖНО? • для качественного похудения? • для стабильного результата? основа - это ПИТАНИЕ! каким оно должно быть? 1. сбалансированным - белки, жиры, углеводы + клетчатка 2. полноЦЕННЫМ - продукты, богатые витаминами, минералами и питательными веществами 3. разнообразным - разные источник БЖУ 4. вкусным - из твоих любимых продуктов питание должно закрывать потребности организма, насыщать, давать энергию, приносить удовольствие! что ещё важно? - активность это может быть ходьба, бег, йога, танцы, выбирай то, что тебе по душе! - дисциплина каким бы мягким не был подход к режиму и похудению, без дисциплины и терпения ничего не получится не гонись за быстрыми результатами! постепе