История Натальи Ульяновской из г. Вологда очень искренняя и откровенная, тем и трогает. Делюсь
Всем привет! Мне 30 лет и
проблема лишнего веса у меня была с детства, но тогда никто не обращал на это внимание.
Пик лишнего веса настиг на 1 курсе Университета.
Попытка снизить была! «Любимая» диета: 5 или 6 дней я держалась, больше я не могла! Это издевательство-вообще ничего не есть!
Итак, мне 18,19,20, я взрослею - вес растёт…
Идеально мне бы подошёл тогда 48 размер одежды, но! Я молодая студентка, которая любила одеваться и любила говорить, что носит 42-44 размер одежды и ведь носила! Помню, платье купила 44 размера, натянуть-натянула, не дышать, не сидеть невозможно!
И вот моя
Ловите идею для вкуснющего ужина, надеюсь, любите рыбку.
Итак, сочные стейки кеты в духовке.
Все очень быстро.
Маринад: мёд, зернистая горчица, соевый соус.
Обе стороны стейка слегка присыпьте или натрите сухими специями для рыбы и немного любимого лимонного перца.)
Соль я не добавляю, соевый соус делает свое дело).
Маринуем 20-30 минут. Можно пару раз перевернуть рыбку – хуже не будет.
Духовка на 180 градусов. Веточки розмарина и украсят, и придадут аппетитный привкус.
Отправляем в духовку минут на 20, дольше оставлять не стоит, кету легко пересушить, до подачи просто накройте фольгой.
Конечно, на запеченные стейки можно положить ломтик лимона и выдавить чуточку лимонного сока.
Гормоны, кто вы?
Гормоны (др.греч.- «привожу в движение») — это биологически активные вещества, регулируют все процессы в организме. Отвечают за эмоции, качество сна, аппетит, способность вынашивать и рожать детей и многие др. функции. Вырабатываются специальными органами — железами внутренней секреции, поступают в кровь, регулируют влияние на обмен веществ и физиологические функции.
Открыли их в 1902 году англ. физиологи У. Бейлисс и Э. Старлинг.
Занятные факты:
Алкоголь негативно влияет на производство антидиуретического гормона, который отвечает за удержание жидкости почками. Из-за этого после употребления спиртного мочеиспускание приводит к обезвоживанию.
Объятия стимулируют
Можно ли похудеть на диете?
⁃ Конечно!
-Можно ли похудеть на диете на всю жизнь?
⁃ Невозможно.
А вот почему:
Во время диеты мы ограничиваем себя не только от всем известных углеводов, но и от огромного количества витаминов и минералов, на которые даже не обращаем внимания.
Ну, мы же пьём поливитаминки, значит, организм получает все, а вот и нет! Зашлакованный организм без нормы белка просто не усваивает витамины.
На диете из-за отсутствия сбалансированного питания вес уходит за счёт истощения мышечной ткани, а жировая ткань остаётся. После прекращения диеты вес возвращается, увеличивая именно жировую ткань.
Выход есть: начать питаться сбалансированно - это