Меню на 1300 калорий в день
Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Сохрани себе!
1 День
Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком сыра.
На перекус (80 калорий) : печеное яблоко с ложечкой меда
Меню на обед (360 калорий): окрошка с курицей, 1 котлета из курицы( приготовленная на пару/ в пароварке), салат (1 огурец, 1 красный болгарский перец, 1 помидор и зелень.( заправить можно оливковым маслом или йогуртом), абрикосовый компот
Меню на полдник (180 калорий): 1 персик, йогурт без добавок.
Меню на ужин (170 калорий): фрикасе из судака(250 г), овощи (зап
Опомнитесь, люди!
Россия – берёзовый край!
Рябины, сосёнки и родники,
Но видится нам, останутся скоро,
Одни лишь вырубки, лысые горы,
Да пустошь, пеньки.
Опомнитесь, люди! Не губите леса!
Восстановить их, потребуются
века!
Указы раньше были разумные, не
коварные.
И вырубки проводили, так
называемые, санитарные.
Губя природный резонанс,
нарушится весь кислородный баланс.
Боярышник:.. чудный воздух,
берёзки, птички,
Ягодки, грибочки, полевые цветы,
да утренняя роса.
Вот она наша родная, живая,
русская краса.
Как без неё будем дальше мы жить?
Поверьте, не смогут потомки
простить!
Опомнитесь, люди! Не губите леса!
Не ждите прощения, жизнь коротка.
Всё создано Богом,