Для того чтобы избежать отёков во время полёта, важно соблюдать ряд рекомендаций:
Двигайтесь: Вставайте и размигайтесь регулярно, делайте упражнения для ног и стоп. Это поможет улучшить кровообращение и предотвратит отёки.
Сидите правильно: Постарайтесь не скрещивать или сильно сжимать ноги, так как это может затруднить кровообращение.
Носите удобную обувь: Избегайте тесных и неудобных туфель, предпочитайте удобную обувь с хорошей поддержкой стопы.
Пейте воду: Употребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к отёкам.
Избегайте алкоголя и кофеиновых напитков: Эти вещества могут способствовать отекам, поэтому лучше ограничить их потребление во время полёта.
Используйте компрессионные чулки: Носите специальные компрессионные чулки, которые помогут снизить риск отёков и улучшить кровообращение в ногах.
Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать ваш полет более комфортным и безопасным.
Нет комментариев