Привет всем Весна в разгаре и многие девчонки решают "ну всё, буду худеть!" Самое глупое, что можно сделать, решив похудеть, - это просто перестать есть, перейдя на кефир и фруктики (как мне это знакомо, не буду есть и будет мне счастье ) Это сразу же переключит организм в аварийный режим выживания при котором сжигаться будет мышечная ткань, а не жировая. Потому что тело решит, что еда вокруг резко кончилась и надо экономить энергию А как энергия в нем хранится? Правильно, в виде жира. Поэтому подход должен быть плавным. И для это необходимо, в первую очередь, провести пищевой аудит. То есть пару дней записывать все что ешь. Не просто сесть вечером и попытаться вспомнить,