Дата 12 мая была выбрана неслучайно — это день рождения Флоренс Найтингейл, сестры милосердия и общественной деятельницы из Великобритании. Считается, что она страдала от синдрома хронической усталости. C 2010 года мероприятия, посвящённые Международному дню, проводятся регулярно, его символом является голубая лента.
Синдром хронической усталости — заболевание, которое характеризуется повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.
Профилактика синдрома хронической усталости:
• Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как минимум через каждые 50–60 минут.
• Чередуйте умственное напряжение и небольшие физические нагрузки.
• Если устали, примите душ, расслабляющую ванну или умойтесь прохладной водой.
• Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
• Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
• Следите за тем, чтобы питание было регулярным и сбалансированным.
• Своевременно и полноценно лечите вирусные и бактериальные инфекции. Лечение должен назначать врач.
С 1992 года к этой дате приурочен Международный день осведомлённости о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях как одной из причин синдрома хронической усталости.
#РоспотребнадзорпоМарийЭл #ЗдоровоепитаниеРоспотребнадзорпоМарийЭл #санпросвет_РоспотребнадзорпоМарийЭл #здоровыйобразжизни_РоспотребнадзорпоМарийЭл #спортуда_РоспотребнадзорпоМарийЭл #курениюнет_РоспотребнадзорпоМарийЭл #алкоголюнет_РоспотребнадзорпоМарийЭл
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев