Идет набор в ИЮНЬСКИЙ МАРАФОН стройности
Марафон стройности это:
Оценка привычек питания
Персональный план питания
Личный консультант по питанию
Ежедневная поддержка
Продвижение с командой (все участники разбиты на команды по 9 человек)
Новые знания о питании
Среднемесячная потеря веса 3-4 кг
Ещё есть места, успей записаться
Сейчас для этого самое подходящее время!
С ИЮНЯ будет повышение цен
Заполняйте анкету и присоединяйтесь в команду единомышленников
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
В команде снижать вес легче и эффективней.
КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ
Ингредиенты:
3 яйца
300гр. яблочного пюре
2 ст.л какао
90гр. цельнозерновой муки
1/2 ч л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
Приготовление:
Яйца взбить венчиком или миксером.
Добавить все остальные ингредиенты. Тщательно смешать до однородной консистенции.
Перелить в форму и отправить в духовку, разогретую до 180° на 40 минут.
Сверху я ещё полила кекс шоколадным соусом. Для этого смешала ложку какао с подсластителем и добавила чуть-чуть кипятка, тщательно перемешала.
Украшаем по желанию.
Можно есть как холодным, так и горячим.
Приятного аппетита
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Это невероятная история мужчины, который в какой- то момент решил изменить свою жизнь к лучшему!
Ахмед весил 208,8кг, но благодаря своему упорству и желанию изменить себя, и помощи консультанта, снизил вес на 83 кг
Ребята! 83 кг
Но это только начало, Ахмед идет к своей заветной цели и уверенно движется вперед)
Это колоссальная работа, но она того стоит!!! Согласны
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
И я расскажу подробнее
ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС
Давайте разберёмся в причинах набора веса.
Как таковая причина набора веса одна - профицит калорий.
То есть едим больше, чем тратим.
А вот к этому уже ведут разные причины.
Давайте посмотрим хотя бы :
Заедание стрессов
Перекусы на работе
Еда перед телевизором
Недосыпание
Дегустация во время приготовления пищи
Пищевые привычки в семье
"Фрукты не еда"
Жидкие калории(соки, газировки
Привычка есть с чаем/кофем
Большие перерывы между едой
И это только малая часть, причин которые ведут к перееданию
Также в этом посте не затронута тема физической нагрузки.
Сколько твоих причин в этом списке
ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ
«Дети − это самая сильная мотивация!
33-хлетняя Юлия Слабко забирала своего сына из детского сада, когда мальчишки начали дразнить ребенка и кричать, что его мама очень толстая.
Маленький защитник бросился на обидчиков.
Тогда Юлия впервые задумалась о своем весе, который превышал отметку в 100кг.
Девушка никогда не была худышкой, но это не мешало ей чувствовать себя прекрасно и пользоваться популярностью у мужчин.
И только ситуация с сыном пошатнула ее уверенность в себе.
Испугавшись, что мальчика и дальше будут дразнить в саду, в школе, а после он и вовсе начнет стесняться маму, Юлия решила начать борьбу с лишним весом.
Благодаря усердным тренировкам и правильному
ЯЙЦА, ЗАПЕЧЁННЫЕ с КУРИЦЕЙ и ОВОЩАМИ
КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8
Ингредиенты на 2 порции:
1 куриное филе
100-150гр кабачка
1 крупный стебель сельдерея
1 зубчик чеснока
1 средний помидор
соль по вкусу
4 яйца
Готовим:
Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.Перекладываем в горшок или форму для запекания.Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.Сверху вбиваем