Потрясающий результат Елены
За 1 месяц:
Минус 10.9 кг в весе
Минус 9 см в спине
Минус 9 см в талии
Минус 12 см в животе
Минус 6 см в бедрах
Минус 1 размер одежды
Горжусь нашими девчонками
Вот почему
1. Молочные продукты: Молоко, сыр, йогурт содержат гормоны и биологически активные вещества, которые могут стимулировать выработку кожного сала и воспалительные процессы.
2. Сахар: Избыток сахара в рационе приводит к резким скачкам уровня инсулина, что может спровоцировать воспаление и усугубить акне.
3. Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ): Белый хлеб, рис, картофель, сладости быстро повышают уровень глюкозы в крови, что также может привести к воспалению и высыпаниям.
4. Насыщенные и трансжиры: Жирное мясо, фастфуд, жареные продукты способствуют воспалительным процессам в организме, в том числе и в коже.
5. Шоколад: Несмотря на то, что научные данные неоднозн
Факторы, влияющие на метаболизм
Возраст
С двадцатилетнего возраста каждые 10 лет обмен веществ замедляется на 2-3%. Во-первых, потому что процесс роста завершен. Во-вторых, в силу снижения двигательной активности и потери мышечной массы.
Состав тела
Мышечная масса расходует больше энергии, чем жировая ткань.
Температура тела
При повышенной температуре основной обмен быстрее. С каждым градусом скорость возрастает на 10%.
Климат
Как холод, так и тепло на короткий промежуток времени ускоряют обмен веществ.
Физическая активность
Во время и некоторое время после упражнений скорость обменных процессов возрастает на величину до 20%.
Питание
Белковая пища, а также дробно