Идеальный ужин за 20 минут? Легко!
Ингредиенты:
- стейки красной рыбы (у меня форель)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее!
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут (в зависимости от размера рыбы).
Ставь реакцию,если понравился рецепт
Привет, Дорогие!
Как проходит субботний день ?
А я хочу познакомить вас с еще одной девчонкой, которая получила свой результат!
И вот ее история от первого лица
"Всем привет!
Меня зовут Оксана Долгушева, мне 49 лет, я из г.Лабытнанги. Это мой пятый марафон, я постройнела на 23 кг.
До 25 лет излишним весом никогда не страдала. В детстве я всегда была худенькой и болезненным ребенком.
В школе была активная, учувствовала во всех спортивных мероприятиях, ходила на секцию баскетбола.
После вторых родов набрала очень много 20 кг, но вскоре, вес дошёл до 95 кг. при росте 169.
С этого момента начались мои диеты. Каких только не было: японская, кремлёвская, гречневая, голодание и м
Доброго субботнего денечка красотки
На этой неделе в Марафоне, на Истории Преображения были две очаровательные девчонки с ширарными результатами
И первая история от Галины, ее результат по снижению веса - 28 кг.
Знакомьтесь...
"Всем здравствуйте! Меня зовут Позднякова Галина.
Мне 46 лет, я из с. Мужи, Ямало-Ненецкого АО.
Постройнела на минус 28кг.
На протяжении четырëх месяцев с лëгкостью удерживаю свой результат, чем очень довольна.
В детстве и юности всегда была в спортивной форме. Позднее время и годы взяли всë в свои руки, но полнота меня и здесь нисколько не смущала, пока не настал тот самый момент, когда мне понадобилась помощь..."
Вот так, с помощью консультанта и мотив
Вы когда нибудь задумывались, почему у одних все просто... захотели похудеть-похудели, захотели изменить привычки-изменили...а другие только мечтают...
Так вот это - самодисциплина
К сожалению не у всех она есть, но есть хорошая новость, самодисциплину можно развить!!!
Самодисциплина пригодится в любой сфере нашей жизни!
10 секретов развития самодисциплины:
Выбрать цель, можно несколько...и сосредоточьтесь на ней...
Найдите мотивацию, сформулируйте для себя, почему вы хотите достичь цель
Определите препятствия, что может помешать в достижении результата
Избавьтесь от соблазнов
Найдите замену старым привычкам
Разрешите себе испытывать дискомфорт
Визуализи
Если ВЫ ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК, то ваш организм не получает
питательные вещества более 12 часов с момента последнего
приема пищи.
Это, в свою очередь, сказывается на замедлении метаболизма.
Именно поэтому отказ от завтрака считается
ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН НАБОРА ВЕСА. Те, кто регулярно пропускает
завтрак, могут за год набрать 4—7 кг лишнего веса.
Хочешь узнать более подробную информацию по теме сбалансированного питания и снижения веса пиши в Вацап 89601812017 имя, рост вес и возраст.