82% россиян испытывают дефицит витамина D в течение шести осенне-зимних месяцев (а где-то и дольше).
К сожалению, «запасти» этот витамин во время летних прогулок или отпуска на пляже жителям большей части России не удастся: период полувыведения витамина D из организма — около 15 дней.
Признаки дефицита/недостатка витамина D:
плохое настроение,
упадок сил,
неприятные ощущения в костях и мышцах,
снижение остроты зрения,
повышенная потливость,
частые простуды и ОРВИ.
Как видите, симптомы обыденные — многие связывают их с усталостью, сезонными недомоганиями, стрессом и чаще всего не обращают на них должного внимания. Однако, последствия могут быть з