Предыдущая публикация
Детокс-терапия: зачем организму нужна уборка и как ее проводят🤔
▶️Сегодня слово «детокс», уже у всех на слуху, а многие даже активно применяют его в жизни. Очищение от токсинов и обезвреживание ядовитых веществ проводят в целях профилактики, а иногда и при лечении заболеваний.
⏩Наш организм имеет встроенную систему удаления токсинов: за выведение вредных веществ из организма отвечает печень, кишечник впитывает питательные вещества и выводит отходы, почки фильтруют кровь и избавляют её от всего лишнего, кожа также избавляется от ненужного через пот.
Но часто естественным фильтрам организма, сложно справляться со всей нагрузкой, особенно с возрастом, и при грамотном подходе детокс-программы могут оказать им ощутимую поддержку.
🟢Когда пора на Детокс?
Наш организм – очень умная система: он не только сам себя очищает, но и подает сигналы, когда с этим не справляется. О сбоях говорят ослабленный иммунитет, постоянная усталость и утомляемость, апатия, внезапные раздражения на коже, регулярные проблемы с обменом веществ и пищеварением, колебания гормонального фона.
🟢Как проводят Детокс?
Сегодня существует много комплексных программ, рассчитанных от 1-2 недели до месяца, которые помогают организму очиститься без вреда для здоровья, но проводить их рекомендуется под наблюдением специалиста.
Многие детокс-программы включают в себя соблюдение диеты (фокус на клетчатку, овощи, фрукты, исключение сахара и рафинированных жиров), питьевого режима (1,5–2 л воды), приём витаминов, а также проведение специальных аппаратных процедур.
☝️Необходимо скорректировать и режим дня, поставив сон и отдых в приоритет.
🟢Плюсы детокса:
✔️восстановление организма;
✔️запуск процесса жиросжигания, так как жир – накопитель вредных веществ;
✔️прилив энергии и улучшение самочувствия;
✔️стабилизация уровня сахара в крови, что предотвращает метаболический синдром.
🟢Обязательно ли принимать витамины?
Так как при детоксикации наш организм покидают не только токсины, но и полезные вещества, прием витаминов и микронутриентов включен в обязательную часть многих детокс-программ.
👉Если вам нужен Детокс, ставьте + в комментариях!
Следующая публикация
Нет комментариев