*Упражнения для профилактики зрения*
«Точка на стекле» — это популярное и простое и упражнение, предназначенное для расслабления глаз и тренировки фокусировки. Рекомендовано как взрослым, так и детям любого возраста.
Метод «20-20-20» от английских офтальмологов. Каждые 20 минут работы за компьютером смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд.
Пальминг (от английского «palm» — ладонь): закройте веки и накройте их ладонями так, чтобы не проникал свет, но при этом не оказывалось давление на глазные яблоки. Оставайтесь в таком положении в течение нескольких минут, расслабляя мышцы.
Круговые движения: медленно вращайте глазами по ч