Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Наталья Сомова
со мной можно постройнеть
Пермь
9 января
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 7 мая
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Наталья Сомова
вчера 15:00
Рецепт ПП салата
КБЖУ на 2 порции с соусом: К 500, Б60, Ж20, У18
Ингредиенты на 2 порции:
- Куриное филе - 200 гр (потушить или отварить)
- Яйцо - 1 шт отварное
- Салат айсберг - 60 гр
- Кукуруза - 70 гр (у меня консервированная, без сахара)
Смешиваем как показано на видео.
Рецепт ПП соуса:
-Греческий йогурт - 4 чайные ложки
- Горчица - 1 чайная ложка
- Мед - 1 чайная ложка
- Соль - 1/2 чайной ложки
Все смешиваем и добавляем в салат.
Показать еще
00:12
IMG_1775
0 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Сомова
7 мая
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаемся .Иногда ,чтобы получить желаемое ,надо просто попробывать еще один раз.
И у нас получилось
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
Наталья Сомова
6 мая
ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
- 500г - кабачка (без кожи и семян)
- 100г - муки
- 1 - яйцо
- зубчик чеснока
- пару перышек зеленого лука
- 100г - ветчины из индейки
- 60г - сыра (Российский)
- соль, перец
Показать еще
00:15
IMG_1591
5 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Сомова
5 мая
Нет ничего приятнее,чем быть здоровым
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Наталья Сомова
4 мая
Запеканка с черносливом и шоколадным слоем
Выход: ~610г
КБЖУ на 100г: 155/14.5/7.5/6
Ингредиенты:
- Творог 2% - 360г
- Творожный сыр Bonfesto экстрамягкий - 140г
- Яйцо - 2шт (110г)
- Какао - 15г
- Кукурузный крахмал - 20г
- Чернослив - 40г
- Сах зам - 10г (фит парад)
Показать еще
00:09
IMG_1811
7 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Сомова
1 мая
ПП- САЛАТ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ
⠀
Ингредиенты:
- Стейки тунца - 2 шт
- Авокадо - 1 шт;
- Помидоры черри - 5-6 шт;
- Киноа (в сухом виде) ~40 гр;
- Микс зелени - по вкусу;
- Яйца - 1-2 шт;
- Кунжутные семечки, черный перец и кинза
Для заправки:
- Оливковое масло - 30 мл;
- Соевый соус (слабой соли) 1 чл;
- Лимонный сок - 1/2 чл;
- Мед - 1 чл
Показать еще
00:10
IMG_1452
13 просмотров
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натальи доступен только её друзьям.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться