Доброго утра, друзья! Как и обещал, сегодня поделюсь с Вами несколькими способами борьбы с негативом! Он – негатив, подстерегает нас везде: на работе, в личной жизни, в новостных каналах. А так же наш мозг сам прекрасно справляется с «раздуванием» негативных мыслей. Чего в такие моменты не советую делать: 1. Подавлять в себе. Сдерживать эмоции внутри тела. 2. Взрываться. Выражать эмоции в бурном ключе. 3. Сбегать от своих эмоций. Напряжение останется внутри. А что же тогда делать? • Не впускать в свой мир источники негатива. • Менять своё отношение. Измените угол восприятия. • Ставьте цели. Двигайтесь. • Общайтесь. Дарите и получайте поддержку. Воспользуйтесь одной из техник, которые я
Что скрывают Ваши эмоции? Обида брешь в личных границах Зависть хочешь, но не позволяешь себе Страх невозможность контролировать ситуацию или последствия Тревога ты живешь будущим Злость жажда справедливости Стыд кто-то от меня чего-то ждет, а я не соответствую Вина я от себя жду и не соответствую Эмоции – сознательные и бессознательные сигналы о реакциях на внутренние и внешние события. Часто мы берем на себя ответственность за чужие эмоции. Пример – супруг огорчился, начальник разозлился. Помните, что наши эмоции – наши реакции и ответственность. Эмоции другого человека – его реакции и его ответственность. Вы можете контролировать исключительно свою реакцию на эмоции другого. Бу
Приветствую Вас! Меня зовут Олег Погорелов. Психолог с медицинским образованием и опытом работы более 25 лет. Цель моего блога – доступная, качественная психологическая помощь тем, кто в ней нуждается. Ускоряющийся ритм жизни, стрессы, нагрузка, переживания – всё это влияет на качество нашей жизни, давит на психику и порой без помощи специалиста не обойтись. Влияние психологии на большинство сфер нашей жизни отрицать бессмысленно. Все мы понимаем, что в жизни бывают разные периоды. И какой бы период Вы сейчас не проживали, я приложу максимум усилий, чтобы помочь Вам ощутить комфорт, спокойствие и вернуть радость жизни! Причин для обращения к специалисту достаточно много. Выделю самые час