Предыдущая публикация
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС🔷
1️⃣Частые стрессы
Гормон стресса кортизол замедляет обменные процессы и приводит к усиленному накоплению жиров организмом. Также увеличивается выработка грелина – гормона, стимулирующего аппетит.
2️⃣Вы давно и успешно худеете, но у вас начался эффект плато
Речь идёт о периоде застоя, когда при всех прикладываемых усилиях вес не сдвигается с мёртвой точки. Способы преодоления этого периода представлены на фото.👆🏻
3️⃣Недосыпы
Дефицит сна провоцирует усиленную выработку гормона стресса (см. 1-й пункт).
4️⃣Гормональный сбой
Приводит к замедлению метаболизма на фоне усиливающегося аппетита.
5️⃣Отсутствие дефицита калорий
Для эффективного похудения необходимо ежедневно расходовать больше калорий, чем вы потребляете.
Следующая публикация
Нет комментариев