5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС Частые стрессы Гормон стресса кортизол замедляет обменные процессы и приводит к усиленному накоплению жиров организмом. Также увеличивается выработка грелина – гормона, стимулирующего аппетит. Вы давно и успешно худеете, но у вас начался эффект плато Речь идёт о периоде застоя, когда при всех прикладываемых усилиях вес не сдвигается с мёртвой точки. Способы преодоления этого периода представлены на фото. Недосыпы Дефицит сна провоцирует усиленную выработку гормона стресса (см. 1-й пункт). Гормональный сбой Приводит к замедлению метаболизма на фоне усиливающегося аппетита. Отсутствие дефицита калорий Для эффективного похудения необходимо е