Status
Все!!! Завтра начинаю худеть!!! Сколько раз я себе это говорила?! Съем последний кусочек! А завтра было снова завтра. Все не так уж и плохо,54 размер это же не 60. И мужу вроде бы нравится!  Знакомая ситуация? Тогда вам к нам !!! Кому интересно ставьте + в комментариях или пишите в личные сообщения! Город значения не имеет!
🤔 Как похудеть за три месяца? И что для этого нужно сделать - пошаговая схема. 😌Конечно, нельзя за неделю похудеть с 52 размера на 42 размер. Невозможно за неделю и даже за месяц сбросить 20-30 кг. А вот сбросить10-15 кг за три месяца , уменьшить живот и убрать несколько сантиметров в объемах вполне реально✌🏻. 👉👉👉 И вот три простые шага, которые помогут это сделать: 🔥 1. Срочно меняем питание. Чтобы начать сжигать лишний жир, нужно кушать часто, ограничивать калории и соблюдать ба
ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ЖИЗНИ🥦🥒🥑🍏🥬 . "Единственный способ сохранить здоровье - есть то, что не хочешь, пить то, что не любишь, и делать то, что не нравится", - говорил Марк Твен.😉 Революция зеленых коктейлей полностью изменила это утверждение! Теперь в арсенале человечества появилось универсальное природное лекарство, не только полезное, но и вкусное. Америку уже захлестнула "зеленая волна". С каждым днем все больше людей начинают понимать, что ключ к здоровью - у них под ногами. . Зелень - вот совер
ПИЦЦА ПП😍 . Кбжу на 100 г: 114.6*13.9*4.98*3.03 . Ингредиенты:  куриная грудка 200 г. репчатый лук 1 шт. яйцо 1 шт.  помидор 1 шт. твердый сыр 50 г. маслины томатная паста  йогурт натуральный зелень и специи по вкусу . Приготовление:  В блендере  измельчить куриную грудку, добавить яйцо, тертый лук, зелень любую, перемешать...выложить на бумагу для выпечки и выпекать 20 минут при температуре 180 °C. Вынимаем наши коржи, смазываем томатной пастой и йогуртом. Сверху выкладываем помидор, маслины и
Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой. 100 гр - 74,4 ккал, Б - 12,3, Ж - 1,3, У - 1,6 -куриная грудка 250гр; -пекинская капуста 150гр; -яйцо 1шт; -яичный белок 2шт; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем. 2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем. 3. Противень или
«Чебуреки» из кабачка 🍃  Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.52*2.8*4.94*67.07🍃  Ингредиенты: кабачок — 1 шт; яйца — 2 шт; лук — 2 шт; овсяные отруби — 100 г; молоко — 100 мл; фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г; перец, соль (по вкусу) ; укроп, петрушка (по вкусу) Приготовление : Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке. Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины. Шаг №3 - Для начин
Вопрос о том нужно ли сбрасывать лишний вес у большинства людей не стоит, но! Как быть уверенным в том, что очередной раз не обманут, или не получится, или еда нужна специальная заморская, или таблетки не известного производства пить и много ещё таких ИЛИ. ЗАПОМНИТЕ, А ЛУЧШЕ ЗАПИШИТЕ-ОСНОВА КОРРЕКЦИИ ВЕСА ТОЛЬКО ПИТАНИЕ! ДРУГОГО ПУТИ НЕТ. Готовы изменить свое питание на основе обычных продуктов? Готовы слушать личного специалиста по всем вопросам? Готовы уделить себе несколько минут на приготовл
КРАСАВИЦЫ 11 продукты, которые прочистят артерии и защитят сердце🍒 ✔Апельсиновый сок 100% апельсиновый сок очень богат антиоксидантами, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление. ✔Орехи Орехи — кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов. (орехи кушать обязательно только замочеными, пророщеными) ✔Хурма «Божественные фрукты» обладают не менее «божеств
Кабачки запеченные с луком и помидорами.  Итого на 100 грамм 48 ккал Б/Ж/У 2.4 / 2.4 / 4.5 Ингредиенты и приготовление:  Кабачки очистить и нарезать кружочками. помидоры так же кружочками, лук кольцами. В форму выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. еще немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный). сверху немного тертого полутвердого маложирного сыра, и в духовку мин на 15-20. и всё, вкусная сочная зап
🔹Pафаэлло для ПП🔹 🔸Итого на 100 грамм - 54 ккал🔸 Белки- 6🔸Жиры -2 🔸Углеводы - 2🔸 Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней! 🔹Ингредиенты: - творог 1-3% 250гр - мед 2 ст.л. - миндаль 15шт - кокосовая стружка 🔹Должно получиться 15 обалденных конфет! 1. Творог соединяем с медом 2. Катаем шарик 3. Внутрь кладем орешек 4. Обкатываем в кокосовой стружке 5. Убираем в холодильник минимум на час. Приятного аппетита!
🔹 Tворожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих🔹 🔸на 100грамм - 120.44 ккал🔸Б/Ж/У - 8.61/1.22/19.59🔸 Ингредиенты: творог мягкий 250 г овсяные хлопья 100 г яблоко 100 г банан 170 г мед 10 г сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать. Мокрыми руками или ложкой на противень,
Show more
Face
34 years old, Grodno, Belarus
Хотите избавиться от лишнего веса, но не знаете что делать, и главное как правильно это сделать? ❓Хотите кушать что-то кроме гречки и курицы и при этом сбрасывать вес? ✅Питание может быть разнообразным и полезным одновременно! ✅Наши программы питания, составленные специально для вас, помогут вам добиться своих целей без изнурительных диет и вреда организму. 👍🏻 Готовы стать лучше? Пишите в личку или в комментарии 😉
Log in or sign up to add a comment