СЕГОДНЯ СТАРТ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ!
Кому нужен марафон стройности, давайте разберемся!
кто хочет снизить вес, а также научиться его удерживать
кто хочет ускорить процесс снижения веса
кому нужна дополнительная поддержка или мотивация
кто хочет услышать мнение разных консультантов по питанию
кому не хватает дисциплины
кто ежедневно хочет получать важную информацию по основам питания,
кто хочет привнести в свою жизнь больше позитива
кто любит получать подарочки
кто стремится к своему лучшему результату
марафон олезен каждому.
Это очень крутой проект !!
Для записи пиши в личку «ХОЧУ» или под постом !
ЕШЬТЕ ПО ПРАВИЛУ ТАРЕЛКИ разделяя ее на четыре равные части: половина тарелки 2 части должна состоять из овощей и фруктов, четверть - из белковых продуктов, а четверть - из цельнозерновых углеводов.
Этот принцип поможет соблюдать баланс и получать все необходимые питательные вещества.
С ЧЕГО НАЧАТЬ (продолжение)
Не забывайте пить воду. Вода участвует во многих процессах в нашем организме, помогает удалять токсины и поддерживает гидратацию. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день.
Ешьте по методу тарелки, разделяя ее на три равные части: половина тарелки должна состоять из овощей и фруктов, четверть - из белковых продуктов, а четверть - из цельнозерновых углеводов. Этот принцип поможет соблюдать баланс и получать все необходимые питательные вещества.
Двигайтесь больше! Физическая активность не только поможет сжигать калории, но и улучшит настроение, сон и общее здоровье. Начинайте с простых упражнений, например, прогулок, затем постепенно увеличивайте нагрузку.
И