Откуда могут взяться?!
🔻 Избыточное потребление соли (в том числе продукты, содержащие скрытую соль — копчености, сыры, соленая рыба и тд).
🔻 Избыточное потребление углеводов (особенно вечером - оно и вкуснее).
«Любителям 🍰 на ночь: 1 гр углеводов задерживает 4 грамма воды!»
🔻 Избыточное или недостаточное потребление белка.
И то, и другое приводит к отёкам.
(Просчитывается индивидуально)
🔻 Дефицит воды.
При недостаточном поступлении воды организм, он всячески удерживает её. Поэтому «Не пить, чтобы не отекать» — это в корне неправильный подход!☝️
Выпивайте свою нору воды. (Просчитывается индивидуально)
🔻 Дефициты витаминов, особенно витаминов С и D, так как они катализаторы многочисленных обменных процессов в организме.
Помните, что отёки — это не норма!
С ними нужно работать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев